军训新生们准备好了吗？

2024.9.16

 

军训是新生进入大学后的第一堂必修课，经历磨练后，新生们会收获许多美好难忘的回忆，更好地适应大学生活。今天就和大家聊聊大学军训到底都有哪些项目，以及要做些什么准备。

1．心态上做好调整

大学新生参加军训首先要调整好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一节课，不要因为军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2．物品准备充足

学校会发放军训服，记得多带几件棉质短袖穿在外套里面。出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

 

注意事项

✅ 做好吃苦的准备 

军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。大太阳底下训练如果不注意防晒真的会被晒成黑泥鳅！

惨痛经历告诫每一个新生：防晒很重要！并且流汗会让你身体迅速丢失水分，教官说休息的时候第一件事就是要补充水分！但是不要一次喝太大口，小口小口慢慢喝。

✅ 午餐要吃好

午餐一定要吃，但一定不要吃太饱。不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还容易岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块巧克力，感觉身体很累的时候就吃掉。

✅ 随身携带面巾纸、创可贴

随身携带面巾纸，你会出大量的汗，如果可以的话最好带个小方巾，吸汗效果好，并且比较环保。

可能的话最好带两个创可贴，出现紧急情况可以应急，比如脚上起泡（没有吓唬你，训练时间太长的情况下会出现水泡）。

手机等贵重物品就不要带了，训练的时候这些东西就是累赘，放在草地上又怕丢，最好不要带。钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

✅ 买一双厚鞋垫

军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

✅ 女生管理好刘海

军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

✅ 吃点钙片和维生素

尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

✅ 不要挽袖子

教官不要求挽袖子千万不要挽，热也忍着吧，总比胳膊上下不同颜色强。

✅ 尽量不戴眼镜

近视的孩子们，度数小的尽量别戴眼镜，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

✅ 准备小喷雾瓶

买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

✅ 贴身衣物每天更换

尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

✅ 早餐吃偏干的食物

早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

✅ 认真穿好迷彩服

别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

✅ 睡前揉小腿

每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

✅ 水泡最好不要挑破

脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定，看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

✅ 不吃油腻食物

军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，很容易长痘。

✅ 准备润喉片

因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，用来养护嗓子。

✅ 注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外，军训在训练我们身体素质的同时，也在培养团结、互助的品质。在军训中可能会被分成小组单独进行训练，要做好团队配合，并虚心请教。切忌由于沟通问题，跟教官或者同学起矛盾和争执。

特别提醒

1．关于剪头发

 

并不是所有的学校在军训的时候需要剪短头发，当然大部分都是不需要的，可能只是少部分学校有这个要求。如果你不愿意剪，也可以提出申请。相信很多女生都不想剪掉自己一头飘逸的长发，现在军训一般不会强制剪发的。

2．关于请病假

有些同学身体不适，一定要提前去医院开好证明，将证明条交到辅导员或者教官手中。可能有同学会认为军训枯燥也很累，会有同学假装生病来逃避军训。建议不要这样做，军训时开启大学美好生活的开始，在军训中我们会收获很多东西。错过之后，毕业时反而会后悔不及。

3．不要硬撑

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必要的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差，现在负责军训教官们也清楚着这一现状。比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也显得人性化。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。扛不住的时候别硬撑，只要你礼貌些，按规矩向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

4． 预防脚底起泡

 

参加军训的时候挑选一双尺寸比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时候在鞋底垫厚一点的棉垫，穿棉袜，以防军训跑步的时候脚打泡出血。还有一种军训防起泡的秘密武器介绍给同学们，就是将棉质卫生巾垫在鞋子里，既能保护好你的脚，又可以有效的吸汗。

5． 降暑药不要乱吃

很多同学会在军训当日备好降暑药，但拿药时一定要在校医务室进行咨询，不能仅靠自己的判断就乱吃药。一旦出现中暑的现象，应稍作休息后去医务室诊断，不要自己用药。一定要保证用药正确和安全。

军训的时间虽然很短，但它也是大学生活的重要部分。通过军训不仅能锻炼我们吃苦耐劳、刻苦勤奋的精神，同时也是我们认识大学同学交到好朋友的好时机，多和站在你前后左右的同学交流吧！